ダイエットのこと

ダイエットのやる気が出ない…そんな時に役立つアイテムとは!?

体重計に乗り頭を抱える女性

明日からダイエットしよう!
そう宣言するのは何回目だろう。

気付いたらいつも終わっていてハッとなる。

そんな経験ありませんか?

私はもちろんYESです。

ひどいと1日たたずに忘れます。

人にダイエットをしていることが
ばれるのが嫌なタイプなので、
「家族に筋トレしているところなんて見られたら…」
と思うとやる気がどんどんなくなってしまうんです。

そんな私が
また次にダイエットするときに使いたい、
これを使ったら長続きした、
そんなアイテムたちを紹介します!

スマホのダイエットアプリは必須!

スマホを操作する

必死に努力しているところを見られるのが苦手。

でも一人じゃ続かない。

そんな私が使っていたのがダイエットアプリです。

食事の管理や、体重をグラフ化してくれる
アプリなど種類はたくさんあります。

私2種類のアプリを使っていました。

1つ目は、30日で瘦せられるように
メニューを考えてカウントしてくれるアプリです。

2つ目は、回数ではなく時間制で
自分のペースに合わせてトレーニングできるアプリです。

 

せっかちな私は
時間制の方が向いていましたが、
どちらも難易度や感じ方を入力できたり、
体重の管理もできたのでとてもやりやすかったです。

ダイエットにとってポップコーンや寒天ゼリーは強い味方!

ポップコーン

ダイエット中でも、
どうしてもスナック菓子や
甘いものを食べたいときってありますよね。

そんな時にポップコーンや寒天は強い味方です。

ポップコーンの原材料である
トウモロコシですが、
三大穀物といわれ、主食にしている国もあります。

栄養素もあるので
ポップコーン置き換えダイエット
有名なダイエット方法です。

カロリーは、味によって誤差はあるものの
それほど低いわけではありません。

ですが、自宅で作ることによって
ノンオイルや薄めの味付けに変えられます。

なので市販のものよりも
少しカロリーを抑えることができます。

また結構ボリュームがあるので、
思ったよりも食べている量が
少なくすんでいる点もオススメです。

 

寒天ゼリーは
コンビニやスーパーでよく見かけますよね。

0カロリーゼリーもありますし
飲料も0カロリーのものがたくさんあります。

私は甘いものを食べたいときは寒天ゼリー、
スナック菓子を食べたいときはポップコーンと決めて
食べたいときは我慢しないで食べていました。

まとめ

  • アプリを利用して管理
  • 我慢はしない
  • 強い意志を持つ

ダイエットの天敵は、
誘惑と我慢と気持ちのたるみです。

ストレスがたまると反動で暴食してしまったり、
気持ちがたるんで「今日は○○だったしいいや」
と思うと、すぐやる気が起きなくなり
ふりだしに戻ってしまいます。

強い意志を持って、
ダイエットにチャレンジしてください!

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