健康のこと

猫背を矯正するのに器具を使うのはどうなの?使わない方法はある?

猫背の女性

あなたは猫背に悩んでいないでしょうか?

もし猫背に悩んでいるのなら、本記事を
機に矯正してみてはいかがでしょうか?

私自身、小さいころから猫背なので
現在進行形で正しい姿勢をとる練習を
しているところです。

猫背矯正バンドクッションには
頼らない方法でやっています。

猫背矯正グッズにはメリットもありますが、
あまり意味のない側面もあるからです。

本記事では、猫背矯正グッズのなかでも
クッションのメリットとデメリット、
そして自分でできる猫背矯正法をご紹介します。

猫背を治すクッション?本当に効果あるの?

猫背矯正クッションが合うかどうかは
本当に人それぞれです。

産後の骨盤矯正に役立った、姿勢が改善した、
などなど肯定的なレビューは多数あります。

レビューが販促のためのものではなく
本当の口コミだとすれば、
その方に合った猫背矯正クッションを
「選べた」可能性が高いです。

製品が合わないか、ベストとまでは
いかなかったという口コミも見受けられます。

だいいち、猫背矯正クッションですべて解決すれば、
整体師さんは商売あがったりですよね。

ただ、長時間のデスクワークなど、
なにかと猫背になりがちなシーンで
猫背矯正クッションがいいサポートになる、
という声も聞きます。
これなら納得できますね。

次にお話しするように、猫背改善のポイント
(整体師さんの間でもさまざまな意見がありますが)
歩き方など普段の心がけです。

猫背改善クッションは補助程度に考えるか、
それこそ整体師さんのお墨付きを頂いた
ときに使うぐらいに考えるのがいいでしょう。

道具を使わず簡単に!猫背を治す歩き方とは!?

歩く

猫背は正しい姿勢の取り方歩き方
心がけることで改善されます。

はじめの数日はツライでしょうし、
四六時中正しい姿勢でいることは困難です。

こればかりは
「慣れ」「気づいたときのこころがけ」です。

具体的には、胸を張りつつ、
腹筋下部(おへその下のあたり)
が出っ張らないよう少し力をこめ、
おしりを引き締めるようにして歩きます。

また、よくいわれるように、頭を上から
つるされるようなイメージで背筋をただし、
直線の上を渡る感覚で歩きます。

いっぺんにやるのは難しいので、まずは
立ったままこの姿勢をとってみてください。

壁を背にして立って、腰に拳一個分
以上の隙間が空く場合は反り腰です。

私も長い間猫背に悩まされてきた一人です。
ですので、経験と知識から、猫背矯正の
ポイントは「慣れ」と「気づいたこころがけ」
だと断言できます。

猫背を正すなかで失敗もしてきました。
自分では胸を張って猫背を治したつもりだった
のですが、腹筋下部に意識を向けていなかった
ので、長い間反り腰のままだったんです。

まして、いまは足を悪くしてしまったので、
望ましい歩き方はできません。

それでも、信号待ちやレジの列に並んで
いるときなど、猫背になっている
自分に気づいたら姿勢を正します。

もし猫背になったとしても、
そのたびに姿勢を正せばいいのです。

この繰り返しでだんだんと
姿勢はよくなっていきます。

猫背は、内臓、腰、首や肩のこりなど
さまざまな不調をきたします。

一方で、正しい姿勢を意識しながら歩けば自然と筋肉が鍛えられ、
体調改善ダイエット効果が見込めるのです。

まとめ

大昔、猫背で悩んでいた人が
どれぐらいいたでしょうか?

急増する猫背は現代病といって
差し支えありません。

もしデスクワークなどであまりにも
猫背が仕事に差し支えるのなら、
補助としてクッションを使うのも
一つの手ではあります。

その際はあまり頼りすぎず、いずれ
卒業することを目標にしてください。
椅子やデスクの高さを見なおすのも大切です

あなたも本来の姿勢を取り戻して、
美容と健康を手に入れてくださいね。

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